Sueca, Terapêutica ou Deep Tissue: Como Escolher a Massagem Certa
Sueca, Terapêutica e Deep Tissue não são intensidades diferentes da mesma massagem, servem propósitos diferentes. Veja como saber do que o seu corpo precisa realmente.
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A maioria dos homens escolhe o tipo de massagem pelo que soa mais intenso, assumindo que mais pressão significa sempre melhor resultado. Na prática, Sueca, Terapêutica e Deep Tissue não são uma escala do "ligeiro" ao "a sério", são três ferramentas diferentes para três propósitos diferentes, e a escolha certa depende do que o seu corpo está a pedir naquela semana, não de quão intensa quer que a sessão pareça.
Massagem Sueca: Para a Tensão do Dia a Dia
Se está sobretudo a carregar tensão do dia a dia, rigidez de estar sentado durante muito tempo ou de uma semana exigente, e não um problema específico, a Massagem Sueca costuma ser o ponto de partida certo. Utiliza movimentos longos e fluidos para ajudar o sistema nervoso a sair do estado de tensão, melhora a circulação e deixa uma sensação de leveza, sem trabalhar nada em específico.
Massagem Terapêutica: Para uma Área com Problema Específico
Quando há um problema real que consegue identificar, um ombro que o incomoda há semanas, tensão que aparece depois do treino, desconforto que o descanso sozinho não resolveu, a Massagem Terapêutica é feita para isso. É adaptada sessão a sessão, combinando técnica manual com recursos como calor ou liberação miofascial, focada no que realmente o incomoda e não no corpo todo por igual.
Deep Tissue: Para Tensão Crónica e de Longa Duração
O Deep Tissue é para tensão que se tem vindo a acumular há meses ou anos, não há dias, o tipo que se instala nas camadas musculares mais profundas e não cede a um toque mais suave. É um trabalho firme e direcionado, e nunca deve ser a sua primeira massagem, o seu corpo (e o seu terapeuta) precisam de um ponto de partida antes disso.
Ainda com Dúvidas? Comece por uma Conversa
Se não tem a certeza de qual precisa, é normal, e é exatamente para isso que servem os primeiros minutos de qualquer sessão no MENd Method. O Alejandro, o Kolin e o Max começam sempre com uma breve conversa sobre o que está a carregar naquele dia, e adaptam a técnica a partir daí, incluindo combinar várias técnicas numa única sessão de Deep Restore quando o corpo precisa de mais do que uma abordagem ao mesmo tempo.